柿がうまい季節

種類や大きさにもよるが　柿1個食べると

一日のビタミンC100ｇが 摂取できるそう

食物繊維、ビタミンＡ、葉酸、カリウムなども豊富で

風邪予防に good

カロリーが少ないのに満足感もあって、小腹が減ったときに もってこい

これは生で食べる場合で、干し柿だとカロリーがグッと増える

歯ごたえのある 硬めがいいね

kedama